バランスサロンの最新のニュース
みなさんこんにちは！
バランスサロンです。
今回は誰でも気になる、基本の基本、「痩せる」ということについてお話しします。
痩せるってどういうこと？
●そもそも「痩せる」とは、いったいどういうことをさすのだと思いますか？
痩せる＝体の余分な脂肪を減らすこと
（体重をおとすことではない）
体脂肪率＝体重にしめる脂肪の重さの割合
体脂肪率のめやす
痩せすぎ～20％未満
標準20～30％未満
やや肥満30～35％未満
肥満～35％以上
●「体脂肪」って？
●どうしたら体脂肪は減るの？
脂肪には消費される順番がある。
①血液中の脂肪
②内臓脂肪 見える部分の脂肪は一番最後！
③皮下脂肪
呼吸や運動で燃焼するには、1Ｋｇの脂肪を燃やすのに7000Ｋｃａl必要です！
脂肪分を抑えた食事+運動の継続が必要！
「光」を使って脂肪を液化するシステムです。
●脂肪が液化される様子
液化された脂肪は、血管やリンパを通り自然排出されます。
体脂肪について直接ご相談を希望の方は、当サロンにお気軽にお越し下さい！
バランスサロン
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